17 oct 2021

GIMNASIA CEREBRAL SUPERCEREBRO

 La gimnasia cerebral nos trae muchas ventajas, entre ellas, aprendemos más rápido, nos hacemos más seguros, más felices, alegres.

Gimnasia Cerebral. Ejercicios



Más Ejercicios de Gimnasia Cerebral

Ejercicios con nuestras manitas para hacernos más inteligentes 👍👎👆☝✋👊👌. Clases grupales de Gimnasia Cerebral a escuelas para que los niños💃 mejoren su rendimiento, a empresas 💼👔👠👜para sus asociados, asilos para que los adultos mayores sigan funcionales en sus facultades, equipos ⚾⚽🏀🏈🏆y todo el que lo deseé. Gracias 😊


Importante:  Al hacer estos ejercicios hay que estar alegres, reír, eso le encanta a nuestro cerebro, lo hacemos feliz y más eficiente.


Más gimnasia cerebral


Gimnasia Cerebral
Esta actividad, usualmente la llevábamos a cabo al iniciar lasclases 

Aprende a usar los dos hemisferios de tu cerebro con tres ejercicios






Programa Salud Integral con el Dr. Octavio N. Ganem.
Área Psicología - Tema: Trastorno por Déficit de Atención. Invitada: Psic. Alejandra Valdez Lankes




La gimnasia cerebral, desarrollada en los ´70, por Dr. Paul Dennison y su esposa, psicólogos educacionales norteamericanos, consiste en movimientos y ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales. Partiendo del principio básico de que cuerpo y mente son un todo inseparable y de que no hay aprendizaje sin movimiento el Dr. Paul Dennison ha creado una serie de movimientos coordinados cuyo objeto es activar los sentidos y facilitar la integración y asimilación de nuevos conocimientos. Ejercicios destinados a crear las conexiones neuronales necesarias para aprender una habilidad potenciando así el aprendizaje. 

Es un método simple y eficaz, son practicados por personas de todas las edades que quieran resolver problemas emocionales y aumentar la eficacia en todos aquellos campos que desee, como mayor rendimiento en el trabajo, facilidad de estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo y la coordinación; Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial. Puede practicarse en cualquier momento del día y no necesita de un lugar específico. Sin embargo, se recomienda que los ejercicios relacionados con la activación de las funciones cerebrales se realicen por la mañana, para que el cerebro pueda estar listo para reaccionar a lo largo del día. 
Algunos Ejercicios:

Aprende como realizar PACE : 


Los cuatro ejercicios más importantes, los puedes hacer antes de realizar cualquier actividad y sentir el cambio.



4 Ejercicios Sencillos Para Evaluar La Velocidad De Tu Cerebro


Ejercicios de Coordinación y Gimnasia Cerebral




¡Diviértete, relájate y aprende! Hacerlos estimula la creatividad al estimular otras áreas del cerebro que "se descuidan" al estar todo el día en una oficina. 
Ejercicios Fitness Corporativo
Ejercicios de Fitness Corporativo


Más información pueden buscar en google: Luz Maria Ibarra,  gimnasia cerebral

Ejercicios para los ojos que tienes que hacer diariamente




Método Bates 1



Método Bates 2




Cómo dejé los lentes al mejorar mi visión


26 sept 2021

La Ducha de la Abundancia

Las duchas de hoy se crean para algo más que la limpieza. Allí podemos meditar, soñar, establecer metas, ejercitarnos, pensar.

  • Ducharse se convierte así en una experiencia que realmente puedes disfrutar con todos los sentidos. Un desarrollo importante, ya que el baño de ducha de hoy ya no se ocupa exclusivamente de estar limpio. En cambio, las personas ven la ducha como su propio spa donde buscan relajarse.
  • Y es este deseo de pasar más tiempo en el baño lo que finalmente está guiando la forma en que progresa el diseño de la ducha. Todo es un largo camino desde 1968, el año en que Hansgrohe le dio al mundo el spray manual Selecta, el primer cabezal de ducha con tipos de chorro ajustables.
  • Hoy en día, las personas pueden elegir entre una gran variedad de opciones de ducha. "Los propietarios están reemplazando los cabezales de ducha estándar con cabezales de ducha de lluvia de gran tamaño, rociadores corporales, duchas de vapor y paredes de ducha de superficie sólida", explica Ohannes Tomassian, gerente de marketing de Ideal Standard.
  • La tendencia actual es la simplicidad combinada con la última tecnología en la ducha, como los sistemas de estado de ánimo, que incluyen opciones como luces, música y terapia de ozono.
    Por Milagil

3 sept 2021

1 sept 2021

16 jul 2021

18 sept 2019

Grandes consejos para mejorar tus habilidades de dibujo

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29 jun 2019

Método Sedona - Conversación con Hale Dwoskin 2

Método Sedona - Conversación con Hale Dwoskin  viene de: Una Conversación con Hale Dwoskin Parte 1

Bill Harris: Bueno. Una de las cosas que me ocurre a mí es que muchas personas tiene la impresión equivocada de que son las circunstancias externas a su alrededor las que crean estos sentimientos que tienen que les desagradan. Y de hecho, las circunstancias externas son enteramente neutrales y los sentimientos son algo que creamos nosotros al usar la mente. Y así, si es algo que estás haciendo, podrías hacer otra cosa. Podrías parar de hacerlo. Pero la mayoría de las perosnas no ven esa conección. Que es algo que están haciendo y pueden dejar de hacerlo. Que no viene del afuera y que realmente, la creación de emociones es algo que haces mentalmente. Y eso hace que sea fácil no hacerlo cuando te das cuenta.

Método Sedona - Hale Dwoskin 2

Hale Dwoskin: Seguro. Y otra vez, no dije esto y no usé esta analogía antes de describir el liberar , pero encaja justo con lo que estás diciendo. ¿Alguna vez has estado cerca de algún niño y lo has visto caer y luego darse vuelta para ver si necesita estar mal?

Bill Harris: Oh, sí.

Hale Dwoskin: Entonces lo que ocurre en ese proceso es que el niño mira a su alrededor , y si no hay nadie que le pueda prestar atención, lo suleta. Ni siquiera crea un problema. Pero si piensan que pueden obtener algo, de sus padres especialmente, entonces en el acto hacen una escena, para atraer la atención, sabes, llorando, mamá, papá , dale un beso, y luego después del beso lo suelta . Así que realmente estamos creando nuestras propias reacciones internas a cualquier cosa que nos ocurra en la vida y nos olvidamos de eso. Realmente, después de un tiempo, creemos que somos víctimas de las circunstancias. No nos damos cuenta de que podemos decidir cuando queramos, el hecho de cambiar nuestra manera de reaccionar o no reaccionar para nada. Y no es por represión, es soltando. Y para terminar con la historia de niño pequeño, hay un chiste que ilustra por qué estamos en el lío en el que estamos los adultos, es porque en los dos primeros años de nuestra vida, todos están tratando de que hablemos y caminemos. Y luego durante los restantes dieciocho años, están tratando de que nos sentemos y nos callemos. Y mientras están tratando de que nos sentemos y nos callemos y nos comportemos como adultos, perdemos contacto con nuestra creatividad natural, nuestra exuberancia, nuestra vitalidad, aún nuestra habilidad de movernos. Y también perdemos contacto con la habilidad natural de soltar, pero una vez más, las buenas noticias son, con los cientos de personas que hemos estado haciendo este trabajo en todo el mundo es, que cuando reconectas con esta habilidad natural como adulto, no la puedes volver a perder. Y por eso es natural, y mientras lo dejas ir, es cada vez más fácil de hacer. Y cada vez quieres hacerlo más.

Bill Harris: Y algunos de nosotros nos rehusamos a sentarnos y a callarnos.

Hale Dwoskin: Y eso está bien.

Bill Harris: Yo soy uno de ellos. Así que estoy seguro que hay personas que te miran como si estuvieras loco y te dicen.

 ¿Qué quieres decir con soltar? Mi auto fue destruido y no tengo seguro. ¿Qué significa soltar? ¿Qué les dices a esas personas?

Hale Dwoskin: Bueno, es muy simple. Y por supuesto tenemos de esos casos ocasionalmente, pero lo que ocurre es, que lo que hacemos usualmente en la vida es agregarle a lo llovido, mojado. Y lo que quiero decir es, que algo ocurre en nuestras vidas que puede ser moderadamente malo o puede ser horrendo y entonces estamos haciendo lo que podemos para manejar la situación y eso puede requerir mucho tiempo, energía y atención, pero lo que se interpone en nuestro camino es nuestra reacción. Así que para usar tu ejemplo, le ocurrió algo terrible a tu auto. Podrías estar devastado por ello, o podrías ver qué puedes hacer para rectificar tu situación porque no importa cuán extremo sea el problema que están enfrentando, siempre hay una solución cuando tú te corres del camino. Y no necesitas agregar el sufrimiento innecesario: O Dios, mío! Tendría que haberlo asegurado y qué idiota que soy por no haberlo hecho. Y si no hubiera doblado en esa intersección esto no habría ocurrido y ¿ahora qué voy a hacer? y así sigue y sigue. De esa forma impedimos nuestra recuperación, el movernos hacia delante y encontrar una solución.

Bill Harris: Y otra vez, el modo en que yo describo esto es que hay consecuencias a todo. Así que si tu auto fue destruido, hay consecuencias de ello. No tienes un auto. Tienes que hacer algo para arreglarlo. Cualquier cosa. Quizá tengas que ir a la corte porque obtuviste una multa. Cualesquiera que sean, hay consecuencias. Si te resistes al hecho de que ocurrió y te metes en todo tipo de reacciones, entonces agregas consecuencias adicionales, las cuales involucran sufrimiento, que son absolutamente innecesarias. Y, sabes, la mayoría de las personas han conocido a alguien que, no importa lo que le haya ocurrido, fue capaz de mantenerse alegre y no hay truco para hacer eso.

Hale Dwoskin: No, realmente no lo hay. Es absolutamente natural.

Bill Harris: Sólo tienes que decidir que no vas a agregar tipos de consecuencias adicionales a lo que está ocurriendo. Y las personas inicialmente piensan, bueno, eso es una locura. Cualquiera, y escucho esto todo el tiempo, cualquiera reaccionaría como yo estoy reaccionando. Y las personas pensarán en lo más horrendo, qué pasa si mi hijo muere. ¿Esperarías que esté alegre entonces?

Hale Dwoskin: Bueno, sabes, realmente, el año pasado estaba guiando un seminario en el retiro anual de Jack Canfield y tuve la oportunidad de cubrir un par de horas con el método sedona, no el programa entero, que es un programa de audio de ocho o nueve horas y dura un fin de semana cuando lo enseñamos entero. Y su hija había muerto, bueno, casi había muerto, debido a la incompetencia de un doctor y ella había estado trabada por un par de años, realmente muy enojada con el doctor y realmente muy afligida por la salud de su hija. Había una historia detrás de todo esto pero lo que ocurrió fue que desde las primeras etapas de Método Sedona ella fue capaz de soltar la ira hacia el doctor y lo que ocurrió fue que su hija, algo que el doctor había hecho le dañó tanto el corazón que necesitaba uno nuevo, y la madre pudo finalmente expresar y sentir la gratitud que tenía hacia la persona que había donado el corazón para que su hija viviera. Y no había sido capaz de hacer esto antes porque estaba perdida en la vorágine de lo que había ocurrido. Por eso, otra vez, no es negar la importancia del significado de cualquier evento en nuestra vida, pero es para que no te pierdas en el sufrimiento y en la historia del mismo. Puedes seguir tu vida y tomar las decisiones apropiadas pero no seguir reciclando y reciclando el mismo sufrimiento.

Bill Harris: Sí, hay algunas personas que entran en negación cuando algo ocurren y dicen: yo me preocuparé de eso mañana. Y eso no es lo mismo que soltar y liberar algo.

Hale Dwoskin: Oh, no, no. Es totalmente diferente. De hecho, la negación es parte de la represión. Es parte de lo que hacemos cuando no estamos liberando y tiene un efecto extremadamente deprimente. Si estamos negando nuestras emociones acerca de algo, en lugar de soltarlas, tiene un costo físico y emocional. Es como tener más y más programas operando en tu computadora. Sabes que si abres suficientes programas y los dejas operando, los otros programas que estás tratando de usar se harán más lentos y eventualmente el sistema colapsará. Y eso es lo mismo que ocurre cuando haces de cuenta que algo no ocurrió, pero la reacción está allí tú no la miras y ella se cobra su costo aunque tú hagas de cuenta que no está. Entonces cuando te enfrentas con lo que está allí y lo dejas ir estás liberando la memoria de todo tu sistema. No tienes esta energía que es chupada por estas cuestiones abiertas del pasado. Simplemente las estás soltando y avanzas, así que te da mayor energía y vitalidad para que te ocupes y disfrutes lo que estás viviendo.

Bill Harris: Y no se filtra como ansiedad o depresión o enfermedad, cáncer. Todas esas clases de cosas ocurren cuando las personas niegan o suprimen emociones o sus reacciones hacia algo.

Hale Dwoskin: Exactamente.

Bill Harris: Una de las técnicas de Sedona que me gusta particularmente es la liberación holística porque realmente reconoce lo que estábamos hablando en el comienzo de esta conversación acerca de cómo todos los conceptos tiene otra cara de la moneda. Hay una polaridad entre el bien y el mal, aquí/allá, aceptable/inaceptable, feliz/triste, lo que sea. Y como muchas personas han descubierto estas dos caras de la moneda realmente surgen solas. Se implican una a la otra y cuando las miras con sentido de realidad colapsan la una con la otra.

Hale Dwoskin: Correcto.

Bill Harris: Explica esta liberación holística

 Hale Dwoskin: Bueno, básicamente, la liberación holística está basada en lo que dijiste recién. Todo lo que surge en la vida, sea real o imaginario, surge en pares o en la dualidad. No puedes tener adentro sin afuera, correcto sin equivocado, bien sin mal, felicidad sin tristeza. Surgen juntos mutuamente y se definen el uno al otro. Y lo que muchos hacemos es pasar mucho tiempo y energía tratando de agarrarnos a lo que consideramos como bueno y estar lejos de lo que consideramos como malo. Y eso nos chupa la energía y hace que las cosas que no queremos persistan. Entonces lo que ocurre es que cuando abrazas ambos lados de la polaridad que estás experimentando, se neutralizan o se derriten el uno al otro. Es como traer la materia y la antimateria, una carga positiva y negativa, juntas, y se hace muy, muy simple.
Lo que haces es focalizarte en una. Luego en la otra, y sigues yendo y viniendo hasta que las diferencias entre las dos se disuelven y realmente colapsan. Y les daré un ejemplo bien concreto. En este momento probablemente sientes, bueno tú, Bill, probablemente te sientas relativamente relajado, pero aquellos que nos están escuchando, espero que también lo estén, pero puede haber alguna tensión y puede no estar relacionada con la conversación que hemos estado teniendo, pero no importa. Tensión y relajación surgen solas. Son parte del mismo continuum.
Así que aún cuando nos estamos sintiendo tensos, hay partes de nuestro cuerpo o hay partes aún en el mismo punto que están relajadas, Entonces, por qué no demostramos, y yo voy a demostrar el proceso. Así que en este momento, ¿podrías permitirte sentirte tenso y contraído, como lo haces siempre? No necesitas hacerlo más fuerte, sólo como lo haces. Y luego ¿puedes permitirte sentirte relajado y expandido como lo sueles hacer? Y ¿puedes permitirte sentirte tenso y contraído? Y luego ¿puedes permitirte sentirte relajado y expandido como lo sueles hacer? Y ¿puedes permitirte sentirte tenso y contraído? Y luego ¿puedes permitirte sentirte relajado y expandido como lo sueles hacer? Y ¿puedes permitirte sentirte tenso y contraído? Y si estuvieras haciendo esto tú solo, irías en un sentido y en otro hasta que se disuelvan los dos estados. Pero si eres como la mayoría , probablemente te diste cuenta que no importa cuál fue tu nivel de relajación y de expansión cuando comenzaste , se ha vuelto más fuerte y la tensión y la contracción se han vuelto más débiles y pueden haber colapsado la una en la otro.

Bill Harris: Bueno, cada vez que he hecho esto, encuentro que retrocedo quizá la tercera vez que cambio, pierdo la habilidad de distinguir la diferencia entre las dos. Realmente te das cuenta de que son una sola cosa. Quiero decir, tomemos otro ejemplo involucrando tener o no tener, porque muchas veces, la gente cree que tener es importante y es preferible a no tener, entonces se sienten mal cuando no tienen algo que quieren tener. ¿Puedes darnos un ejemplo?

Hale Dwoskin: Seguro. Y lo interesante es que, mientras sueltas el sentimiento de querer, pero sin tener, el universo toma eso como señal para inundarte de abundancia.

Bill Harris: Te lo da de todas maneras.

Hale Dwoskin: Correcto. Exactamente. Así que, permítete sentir tanta escasez como puedas en este momento. Tanta falta. Y luego, ¿podrías, tanto como puedas, ahora, esto puede ser largo al comienzo, pero lo mejor que puedas, podrías darle la bienvenida a la sensación de abundancia, a la sensación de tener? Lo mejor que puedas. Y luego ¿podrías darle la bienvenida a cualquier sensación remanente de falta o escasez que tengas? Y luego, podrías darle la bienvenida a la sensación de abundancia o de tenencia? Y luego ¿podrías darle la bienvenida a cualquier sensación remanente de falta o escasez que tengas? Y luego, ¿podrías darle la bienvenida a la sensación de abundancia que está siempre aquí, siempre ahora? Y luego chequea para ver si hay una sensación remanente de escasez o de falta. ¿Podrías darle simplemente la bienvenida? Y luego, ¿podrías darle la bienvenida a la sensación de abundancia o de tener? Otra vez, esto es algo que haces a tu propio paso y tantas veces como lo necesites.

Bill Harris: Ahora, estás haciendo esto de alguna manera general. Pero, por ejemplo, si alguien hubiera perdido una relación importante en su vida. Podrían meterse en el sentimiento de, realmente, todo el sentimiento negativo acerca de esa pérdida, y luego podrían ir al otro lado. ¿Cómo enmarcarías ese otro lado para ellos?

Hale Dwoskin: Bueno, interesante. Cuando nos sentimos separados o perdidos o tristes acerca del fin de una relación o el fin de algo, eso nos corta lo bueno y el amor y cualquier beneficio que pensábamos que estábamos obteniendo de esa relación. Entonces, al dejar ir la sensación de pérdida, sentimos la conexión otra vez. Así que una de las cosas que podrías hacer es “podrías permitirte sentir la pérdida tal como la sientes, o el duelo” y luego “podrías, en este momento, simplemente abrirte al amor y a la conexión que sentías cuando la relación funcionaba”

Bill Harris: Y podrías solamente ser capaz de sentir un poco de eso al comienzo, pero mientras vas y vienes, encuentras que se convierte en más difícil hacer una distinción entre los dos.

Hale Dwoskin: Absolutamente.

Bill Harris: Y todo el problema colapsa. Y la razón por la cual colapsa es porque cuando sacas a tu mente del medio te das cuenta de que nunca era un problema, pero tú eras entero y completo con o sin la relación.

Hale Dwoskin: Exactamente

Bill Harris: Y eso te permite contactarte con eso. Sabes, Alan Watts solía decir que las personas están jugando un juego en la vida llamado el juego de blanco y negro. Y la regla principal del juego es que el blanco debe ganar.

Hale Dwoskin: Correcto

Bill Harris: Y entonces, cuando las personas quieren que todo esté arriba, que todo funcione, que todo esté bien, que todo esté, cualquier lado de la polaridad, de una dualidad, crean un problema que usualmente no está porque es un problema sin sentido. Porque todo no puede estar arriba, ni todo puede estar bien, y, de hecho, estas distinciones realmente no existen. Son realmente distinciones conceptuales. Entonces, el Método Sedona es realmente un camino para que la gente caiga en ese lugar en el cual te das cuenta lo que es verdadero.

Hale Dwoskin: Cierto. Sabes, y no sólo eso. Lester solía decir, para despegar de lo que dijo Alan, La vida no es ni blanco ni negro, es gris. Muchos de nosotros pensamos que tiene que ser de un modo o de otro, pero es siempre una combinación. Así que, cuando aceptas eso, una vez más, te libera para abrazar la parte de la combinación que siempre está allí que es la más nutricia y que crea la mayor libertad y vitalidad y posibilidad en tu vida. Si no es blanco o negro, es gris. Así que no se gana ni se pierde.

Bill Harris: Sí, Así que este método es realmente una manera simple de señalarte en forma experiencial lo que ya está ahí.

Hale Dwoskin: Exactamente.

Bill Harris: Es elegantemente simple y, de hecho, es demasiado simple para algunas personas. Ellas tropiezan con el hecho de que no puede ser tan simple porque están tan apegadas a todas las cosas, todas las ideas, todas las concepciones, todas las distinciones que han hecho en su mente, que la idea de que todo eso que han estado viviendo realmente no es real, realmente los tira abajo. Es como la frontera entre Canadá y Estados Unidos, no hay realmente nada allí. Es una distinción puramente conceptual. No puedes tomar la frontera y atar un paquete con ella.

Hale Dwoskin: Correcto. Exactamente.

Bill Harris: Sabes, no puedes tirársela a un apersona ahogándose para tirarla hacia la costa. Es una línea enteramente imaginaria y todas estas distinciones sobre las que sufrimos también son imaginarias.

Hale Dwoskin: Sí. Sí. Y, sabes, un montón de nosotros entendemos esto intelectualmente, pero mientras sueltas la carga que le hemos pegado a esto, lo vemos en forma experiencial. Y cuando lo ves así, tiene mucha más utilidad. Así que, lo maravilloso del método Sedona es que es una herramienta que te ayuda a descubrir un montón de lo que ya sabes intelectualmente en un nivel experiencial de un modo en que puedes usarlo productivamente en tu vida.

Bill Harris: Bueno, sabes, una de las cosas que ocurren cuando las personas escuchan Holosync es que los dos lados del cerebro empiezan a comunicarse mejor. Hay una sincronía metal que se establece y esa sincronía también ves como esas aparentemente divergentes polaridades son una sola cosa. Y se me acaba de ocurrir que apostaría, si tienes a alguien conectado a una máquina EEG mientras están liberando, encontrarías explosiones de ondas Theta y aún Delta, Alpha, Tetha y Delta mientras están liberando. En otras palabras, el cerebro se sincroniza cuando estás soltando.

Hale Dwoskin: Sí. Me encantaría hacer un estudio directo de eso porque estoy seguro que es cierto. Una sola vez estuve conectado a una de esas máquinas y me olvidé de que tipo era. Pero estuve realmente en un evento para alguien que había escrito un libro en el Reino Unido acerca de estar calmo, y el sujeto estaba cualquier cosa menos calmo, pero bueno, esa es otra historia. Pero tenían esa tecnología allí así que me agarraron y en mi estado de vigilia podía producir simplemente cualquier onda que yo quisiera siempre que soltara. Y realmente le sorprendió a la persona que tomaba el test porque generalmente tomaba mucho tiempo y un gran esfuerzo producir la misma clase de ondas que yo podía soltar y que se creaban instantáneamente en la pantalla.

Hill Harris: Bueno, sabes, necesitas conocer a este Dr. Jim Hardt que mencioné en la reunión del Consejo de Liderazgo Transformador en la que estábamos, porque él se ha pasado los últimos treinta años usando bio-retroalimentación para mostrarle a la gente como entrar en diferentes estados y es, en lo que a mí respecta, el experto más grande del mundo en lo que puedes llamar estados espirituales, y las ondas cerebrales correlacionan. Y yo sé que le encantaría hacer un poco de investigación sobre esto y le acabamos de pedir que se una al Consejo, así que podrás conocerlo.

Hale Dwoskin: Genial

Bill Harris: Pero tiene el equipo más sofisticado para medir este tipo de cosas y yo realmente tuve una experiencia similar con él cuando fui a uno de sus entrenamientos como el que ya describí. Bueno, estamos llegando al punto donde se nos está acabando el tiempo. ¿Puedes contarle a la gente como se pueden involucrar con el Método Sedona y saber más sobre él y todo eso?

Hale Dwoskin: Seguro. Hay dos maneras en que pueden contactarnos. Primero pueden tratar a través de nuestro sitio web www.sedona.com, como la ciudad, y hay una tremenda cantidad de información acerca del proceso y de cómo funciona y algunos ejemplos sobre como puedes empezar a usarlo ahora mismo y 40 o 50 áreas diferentes en que puede afectar y es un sitio muy completo que les dará mucha información. Además pueden obtener un DVD o CD gratis, realmente hay un DVD y CD que pueden obtener sólo pagando el envío y pueden obtener más información. O pueden llamar a nuestra oficina, (928) 282- 5656 o gratis en EE UU y Canadá en el 888- 282-5656 y si contactan con la oficina, mencionen a Centerpoint y les daremos un descuento especial.

Bill Harris: Bueno, eso es generoso de tu parte. Sabes, una cosa que nos olvidamos de hacer y que quizá podamos antes de terminar. El Método sedona se aplica realmente a una larga lista de áreas en la vida. ¿Podrías leerla rápidamente?

Hale Dwoskin: Seguro. Seguro. Podrías usar el Método Sedona para ganar más dinero, para perder peso, para dejar de fumar, para mejorar tus relaciones, para tener una salud más radiante y mayor bienestar, para deshacerte de cosas como enojo y depresión y ansiedad, dolor. Y, honestamente, podría pasarme las próximas dos horas haciendo una lista, pero la razón de que esta técnica simple pueda impactar en tantas áreas diferentes es que todos nosotros somos o nuestro peor enemigo o nuestro mejor amigo. Y nuestras emociones nos dictan en este momento si estamos siendo amigos o enemigos. Y por eso, cuando aprendes como efectivamente soltar cualquier sentimiento no deseado en el momento, cambia radicalmente tu punto de vista. Cambia radicalmente tu relación con el medio que te rodea y con tu vida. Y te permite crear lo que elijas. Podrías tener, ser hacer lo que desees simplemente soltando. Así que las posibilidades para el cambio y la mejora son ilimitadas.

Bill Harris: Bueno, este suena un buen lugar para parar. Muchas gracias por estar aquí y por toda tu sabiduría sobre esto y estaré esperando la próxima vez que estemos juntos y todos puedan escucharnos. Así que, gracias por estar aquí. Que todos estén bien. Gracias por escuchar esta conversación con otro de los Maestros del Secreto. Sé que esta información los ayudará a dominar el secreto a ustedes mismos- el hecho de que aquello en lo se enfocan se crea en la realidad.

Fin de la conversación Hale Dwoskin, autor del Método Sedona con Bill Harris.

Hale Dwoskin y el Método Sedona

Bill Harris: Quiero darles la bienvenida a la serie Maestros de El secreto. El invitado de esta noche es mi buen amigo Hale Dwoskin.

Hale es una de las estrellas de la película El secreto, creador del método Sedona y también es el presidente de Sedona Training Associates y es autor de varios libros, incluyendo La felicidad es gratis Happiness is free. Hale es una persona sorprendente, y pienso que van a disfrutar realmente esta conversación. Hale, muchas gracias por estar aquí.

Hoy es el Mejor Día de mi Vida ¡Celebro con AMOR!

Entrevista de Bill Harris con Hale Dwoskin
Hale Dwoskin: Es un placer.

Bill Harris: ¿Por qué no comienza contándoles a las personas un poco de su información biográfica acerca suyo y cómo llegó adonde está ahora y seguiremos desde allí.

Cómo Manejar Emociones 【Negativas】



Seguramente, seguramente. He estado haciendo este trabajo alrededor del método Sedona desde 1976 cuando conocí a mi mentor Lester Stevenson. Y Lester fue un ingeniero en física que, allá por 1952, fue mandando a casa con una licencia de unas semanas después de tener un problema en las coronarias. Quiero decir, en las coronarias, y las coronarias eran justo uno de los muchos problemas físicos y emocionales que estaba tratando. Era un caso, pero en lugar de darse por vencido, decidió volver al laboratorio en su interior y empezó un proceso de auto-interrogación, el cual le llevó a una serie de descubrimientos radicales. Y los dos que fueron más profundos para mí y para la vasta mayoría de personas que has estado estudiando su trabajo desde entonces, son que somos todos ilimitados y que sólo estamos limitados por los conceptos de límites que sostenemos en la mente. Y estos conceptos de limites se manifiestan para la mayoría de nosotros en nuestros pensamientos y sentimientos y en nuestras creencias. Pero lo que Lester descubrió también es que esta manera de pensar y sentir y creer no es inmutable. Todos tenemos la habilidad natural de dejar ir estas emociones no queridas, estos pensamientos y sentimientos y creencias no deseados con facilidad. Y cuando descubrió esto, lo usó intensamente sobre sí mismo, y por espacio de tres meses entró en un estado de profunda paz en el cual vivió otros 42 años después de los médicos le habían dado sólo semanas para vivir.

Bill Harris: Eso es muy sorprendente. ¿Estaba Lester interesado en la filosofía oriental? Quiero decir, lo que descubrió está descrito casi en forma exacta a como él lo describe en el budismo, el hinduismo, el taoísmo y una cantidad de otras maneras míticas de describir la realidad. ¿Tenía conciencia de ello o lo descubrió por sí mismo?

Hale Dwoskin: bueno, lo interesante de Lester es que él era una ardiente materialista, un ingeniero en física antes de esta experiencia y él había evitado estos estudios a propósito, porque si no podía probar algo en un laboratorio ni siquiera quería discutirlo. Su visión cambió en 180 grados, realmente en 360 grados. Se dio vuelta luego de esta experiencia y después, lo que era más sólido para él eran las cosas a las que se referían en Oriente como la verdad subyacente a nuestro ser, y luego eso fue más sólido que su realidad física y sólida hasta ese punto. Así que realmente dijo que había sido afortunado en no haber tenido influencia de todas esas enseñanzas orientales, porque las podría haber entendido intelectualmente pero no las habría tenido como experiencia.

Bill Harris: Bueno, sabes, hay un número de cosas que he intuido o descubierto o pensado que luego las leí en escritos budistas y pensé: ¡Oh, también alguien ha pensado esto! Así que me pregunté si Lester había tenido esa experiencia y había pensado en una manera para describirla y luego, más tarde, como yo, había leído sobre ella en algún tipo de texto oriental o si estaba consciente de esas cosas.

Hale Dwoskin: Oh sí, lo que ocurrió realmente es que Lester no era parte de ningún linaje y nunca había estudiado metafísica o espiritualidad antes, y él no tenía siquiera el lenguaje para describir lo que estaba experimentando al estar en paz o en éxtasis todo el tiempo. Así que empezó a pedir ayuda para describir lo que había descubierto. Y el primer lugar al que acudió fue la Biblia y eso duró poco porque no pudo encontrar el lenguaje adecuado en la Biblia. Había algunas cosas que sintió que eran exactas, pero había otras que pensó que estaban codificadas o escondidas. Pero mientras seguía explorando, llegó a la conclusión de que lo que había descubierto era lo más cercano a las enseñanzas de Oriente, como Ramana Maharshi y Paramhansa Yogananda y también el budismo. Pero esto fue después del hecho de que descubrió que sus descubrimientos eran tan paralelos a los de los maestros en estas otras tradiciones.

Bill Harris: Tú mencionaste que él había descubierto que somos todos ilimitados y estamos esencialmente limitados por la mente. En el budismo y en el hinduismo hablan acerca esta pura conciencia o pura unidad con Dios, o algo que es un tipo de influencia sobre todo y eso es lo que realmente somos, pero las personas no perciben esto generalmente, ni tienen esta experiencia porque su mente se mete en el camino. Crean un mapa conceptual de la realidad y mientras estén enfocados en ese mapa no ven la unidad que está detrás. ¿Es esto similar?

Hale Dwoskin: Sí. Es altamente similar. El modo en que Lester solía describirlo es que la mayoría de nosotros estamos tan ocupados comiendo en menú que nunca llegamos a la comida.

Bill Harris: Exactamente. Y eso es…

Hale Dwoskin: Y eso es lo que el Método Sedona hace cuando le muestra a las personas cómo dejar ir todos los pensamientos y sentimientos conflictivos que nos están distrayendo de esta unidad subyacente y también distrayendo de la armonía, abundancia y alegría y todas las cosas buenas que están disponibles para nosotros. Aún cuando estemos enfocados en la diversidad de la vida, muchos de nosotros experimentamos una tremenda cantidad de sufrimiento innecesaria porque donde la unidad está siempre para dar apoyo y guiarnos y ayudarnos a obtener nuestros deseos genuinamente positivos, nosotros la obstruimos a través del ruido de la mente. Entonces, lo que le Método Sedona te hace mientras lo usas es que continuamente serena tu mente al punto en el cual tu mente está calma la mayor parte del tiempo, estés haciendo o no el proceso. Tiene casi el mismo efecto que una hora de meditación, algunas veces en minutos una vez que perfeccionas el proceso porque estas limitaciones subyacentes, pensamientos, sentimientos y creencias son las que hacen que la mente no esté en calma. Lo que hace el Método Sedona es sacarlas de la conciencia, realmente te muestra cómo hacerlo, y luego te permite estar más y más consciente de esta unidad subyacente o como quieras llamarla. Hay tantos términos y ninguno de ellos son particularmente exactos. Están al nivel del mapa o del mundo opuestos a la real experiencia.

Bill Harris: No hay realmente un modo de describir la experiencia de unidad porque son realmente las palabras, los conceptos, todas esas cosas que se interponen en el camino. Así que tratar de explicarlo con palabras y conceptos realmente te aleja de ello.

Hale Dwoskin: Exactamente.

Bill Harris: Es como tratar de decirle a alguien en detalle lo que significa comer una frutilla, pero la única manera de saberlo es comer la frutilla y tan pronto como empiezas a hablar de ello no estás en la experiencia.

Hale Dwoskin: Absolutamente. Yo me involucré en este trabajo allá por 1976. Yo había comido muchas frutillas en el camino. Había experimentado muchos maestros y herramientas de Oriente y Occidente. Lo que ocurrió cuando conocí a Lester fue que él era un ejemplo tan vívido de aquello que muchos maestros hablaban o aspiraban, así que supe que tenía que saber qué hacía él y lo único que dijo es que me sentara alrededor de una mesa y liberara. No tenía idea de qué estaba hablando, pero sabía que si eso de daba sólo un poco de aquello de lo cual él era una expresión viviente, por lo menos tenía que probarlo. Y mientras estaba tomando el curso, antes de terminarlo, intuitivamente supe que iba a dedicar mi vida a esto; esto fue en 1976 y todavía me decido a esto. He conducido entrenamientos en todo el mundo. Y básicamente he dedicado mi vida a compartir las enseñanzas de Lester, porque antes de morir en el 94 ya me había dado sus derechos de autor y me había pedido que continuara su labor.
Bill Harris: Te he visto presentar el Método Sedona muchas veces y eres un maestro fantástico y muy efectivo y debo decir que eres la materialización de lo que enseñas, a diferencia de algunos maestros. La mayoría de las personas, cuando conocen lo que haces por primera vez, cuando se encuentran liberando, lo que más escucho es que están preocupadas por el hecho de que sufren un montón de emociones desagradables y el Método Sedona es un modo de dejarlas ir. Y las personas tiene realmente esta idea de que las emociones son muy sustanciosas, que hay algo muy real acerca de ellas, pero esto es mucho más que sacarte de encima emociones que no te gustan.
Esto te muestra quién eres realmente cuando corres del camino a tu mente y a todos los problemas que creas con ella.
Hale Dwoskin: Sí. Eso es absolutamente cierto. Y lo interesante es que la mayoría de nosotros estamos habituados a hacer las cosas extremadamente complejas. Walt Whitman dijo:
La verdad es simple. Si fuera complicada todos la entenderían.
Bill Harris. Sí
Hale Dwoskin: Y, entonces, uno de los poderes del método, pero también un lugar para tropezar en el comienzo es que es increíblemente simple. Es algo que puedes hacer siempre, en la vida, en las situaciones en las que comúnmente te estarían superando o haciéndote sentir incómodo. Puedes dejarlas ir sin necesitar salir de la situación y literalmente segundos después, estás cómodo, relajado, abierto y más efectivo nuevamente. Y entonces te da la habilidad de moverte realmente en forma rápida y eso asusta a las personas. Solamente nos devuelven el 5 por ciento de los programas de audio que vendemos, pero yo diría que al menos un tercio de las personas que nos devuelven nuestros programas de audio lo hacen porque el método trabaja tan bien, y la vida les cambia tanto para mejor que se asustan. Es como si : ¡Oh, Dios mío! No sé lo que me va a traer el día hoy! Muchos de nosotros preferimos el sufrimiento cierto que la incertidumbre de estar abiertos a cosas que se vuelvan radicalmente mejores. Y entonces tenemos personas que huyen de cuán poderoso es esto. Pero cualquiera que está dispuesto a quedarse ha encontrado que realmente acelera los otros procesos en los cuales están involucrados. Tú y yo tenemos esta retroalimentación todo el tiempo, cuando combinas, por ejemplo, el Método Sedona con el proceso de Holosync, los resultados son fenomenales porque mientras atraviesas el proceso de Holosync y tu mente se reorganiza, esto trae contento emocional a la superficie y muchas personas hacen un alto allí porque no pueden manejar ese contento. Pero cuando lo combinas con la liberación del método Sedona, lo que ocurre es que pueden soltar fácilmente y están dispuestos a ir más y más profundo. Y otra vez, el método aquieta la mente y también el hace el Holosync, así que la combinación es extremadamente dinámica.
Bill Harris: Sí, y hemos tenido esa retroalimentación de la gente diciéndonos eso mismo. Que se combinan muy bien juntos. Yo te iba a hablar acerca de esta idea de que la gente está muy apegada a su sufrimiento. Las personas están apegadas a la identidad que se han creado a través de la mente. Si vas a ver a un maestro Zen, toda la premisa de ir a buscar ayudad es que la vida es un problema y tiene que ser resuelto y estás asumiendo que este maestro tiene la solución a tu problema. La realización que tiene el alumno Zen finalmente es que nunca hubo un problema en primer lugar. Y eso es lo que el Método Sedona y Holosync te muestran, Creación deliberada. Así que cuando comienzas a liberar varias cosas, especialmente cuando pasas la superficie de contento emocional, empiezas a liberar más, los aspectos más fundamentales de tu ser. Empiezas a liberar algunos de los modos en que estás apegado a la identidad que has creado. No hay nada a lo que puedas aferrarte. Un montón de prácticas espirituales orientales realmente te sacan la alfombra conceptual de abajo tuyo. De esa manera, todos los conceptos, los roles, los mapas internos, todo aquello de lo que la gente se sostiene, se disuelve y no tienes de qué agarrarte. Y en realidad no necesitas agarrarte porque eres todo. Alan Watts solía decir: Desde el momento en que naces estás en caída libre y agarrarte a las cosas que caen contigo no te va a ayudar. Por eso pienso que una de las razones por las cuales alguien podría devolver el material, es porque realmente te saca la mente de foco un gran grado y todas las cosas de las que te estabas agarrando se van y algunas personas encuentran eso desconcertante. Si descansas en eso un momento, te das cuenta de que eso es real y no ilusorio, pero es el lugar en el cual eres feliz y estás sereno con todos estos problemas que creías que eran terribles que desaparecen.
Hale Dwoskin: Absolutamente. Lo bueno, sin embargo, y por eso creo que la combinación es tan buena, es que con el Método Sedona puedes liberar el miedo a la caída libre en la que has estado siempre. Y también puedes liberar el apego a la persona que has desarrollado alrededor de tu sufrimiento. Una vez más, las personas tienen miedo de soltar hasta un cierto punto porque no saben quién serían si no fuera el que sufre.
Bill Harris: Y hay un desastre innombrable y desconocido que ocurrirá si no te aferras a algo, pero es como nadar. Si estás nadando y te agarras del agua, te ahogarás, pero si sólo dejas fluir y flotas estarás bien.
Hale Dwoskin: Bueno, la vida es bastante parecida eso. Básicamente estamos en la corriente de la vida siendo llevados sin esfuerzo hacia nuestra meta, pero la mayoría de nosotros estamos pateando y gritando y tratando de nadar contra la corriente y agarrándonos de cada roca que vemos y la vida nos derrota por eso mismo. Mientras dejas fluir con el Método Sedona, naturalmente dejas que la corriente te lleve y te das cuenta de que evitas las rocas si sueltas. No tienes que golpearte con cada obstáculo del camino. Cuanto más sueltas, más naturalmente fluyes a través de la supuesta oposición hacia una mayor conciencia o mayor libertad o mayor abundancia. Y por ende, esto lo hace más divertido también. Y la otra cosas es que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que muchos de nosotros hemos convertido la libertad, la unidad o como quieras llamarla, en un objeto. Y en mi experiencia, no es algo que puedas poseer. Es el último sujeto. Es eso que eres y de lo que no necesitas agarrarte porque no puedes perder la esencia de lo que eres. Siempre está ahí.
Bill Harris: Y no es algo que tengas que conseguir. Ya está ahí. Es sólo que las personas no se dan cuenta de ello, el hecho de que eso es quiénes son. Algunas veces digo: Si eres alto, pero no sabes que eres alto, igualmente eres alto. Si eres todo, y no sabes que eres todo, igualmente eres todo. Y por eso, cuando las personas dejan de enfocarse en todas esas ideas que tienen acerca de quiénes son, todos los conceptos, entonces lo otro se hace aparente. Y el Método Sedona es ciertamente algo que causa a la mente un alto en al creación constante de una realidad alternativa que todos piensan que es real. Una de las cosas que a veces asusta a la gente acerca del Método Sedona es cuando empiezas a hablar de liberar emociones positivas. ¿puedes hablar de eso un poco?
Hale Dwoskin: Tenemos una tendencia de toda la vida a agarrarnos y sostenernos porque pensamos que podemos realmente parar el flujo y pensamos que es deseable parar el flujo de alguna manera. Que si hacemos todas nuestras elecciones de vida y estamos controlando todo, entonces todo va a ser mejor. Pero parte de la razón por la cual la vida es tan poco placentera es por nuestros intentos de mantener todo bajo control. Entonces, lo que ocurre, mientras sueltas, es que todo mejora y la tendencia es, como venimos de un lugar donde los buenos pensamientos son escasos, nos agarramos de eso. No tenemos suficiente de ellos así que tratamos de aferrarnos a ellos cuando los tenemos. Y lo que ocurre es que debido a ello simplemente se escapan. Los buenos sentimientos que naturalmente obtenemos cuando soltamos o que vienen naturalmente en la vida, de ellos nos tratamos de agarrar y actualmente eso nos hace deshacernos de ellos más rápidamente, pero cuando te permites a ti mismo soltar, aún cuando te sientes bien, dos cosas ocurren. Estás debilitando la tendencia a sostenerte y a retenerte y constreñirte. Y, mientras dejar ir aún los buenos sentimientos, el sentimiento de escasez desaparece y descubres que lo único finito es tu sentido de la limitación y tus emociones no deseadas, pero tus sentimientos buenos son infinitos. Y cuanto más sueltas al sentirte bien, más y más positivas experiencias tienes, mejores sentimientos tienes. Así que realmente acelera el proceso el hecho de que estés dispuesto a soltar aún cuando juzgas que está bien lo que sientes.
Bill Harris: No dirías que es casi como si hubiera dos variantes de buenos sentimientos. Están los buenos sentimientos que son la otra cara de la moneda de los malos sentimientos y no puedes tener esa clase de buenos sentimientos sin que los otros no sean parte de tu vida también. Pero están también los sentimientos trascendentes de saber quién eres realmente, de saber que eres uno con el universo , esos sentimientos no son buenos en contraste con otros malos. Son otra variedad de buenos sentimientos y sólo están disponibles si abandonas la clase limitada de buenos sentimientos que son parte de esa polaridad.
Hale Dwoskin: Absolutamente. Cualquier cosa que tenga un opuesto está sosteniendo su opuesto en tu conciencia así que tú estás sosteniendo ese opuesto si te aferras. Como el amor humano con el odio humano. Así que si tratas de aferrarte al amor humano, estás atrayendo al odio hacia tu conciencia. Así que si sueltas ambos, el amor y el odio, empiezas a descubrir esa unidad que la gente llama amor pero que está más allá de ambos. Así que creo que el tercer valor al soltar aún los buenos sentimientos es que si tienen un aparente opuesto entonces son sólo sentimientos y si lo dejas y lo sueltas, puedes ir hacia lo que alguna gente confunde como un buen sentimiento, lo experimentas más. Está siempre allí. Experimentas el sentimiento de perfección. El sentimiento de unidad. El sentimiento de que todo está bien y se desenvuelve como debe. Y esto no lo puedes soltar porque tú eres eso.
Bill Harris: Uno de ellos es conceptual y tiene opuesto e involucra, si usas la palabra amor, por ejemplo, amar un objeto. El otro no es conceptual. Está más allá de los conceptos y no involucra un apego a un sujeto/objeto. Eso es un intento de describir algo que no es descriptible.
Hale Dwoskin: Bueno, Lester Levenson, el hombre que inspiró este trabajo, solía decir: Las enseñanzas más elevadas son las enseñanzas silenciosas.
Bill Harris: Yo recuerdo a Alan Watts diciendo del Zen:
Si realmente fuéramos a dar una charla sobre Zen nos sentaríamos aquí juntos en silencio por diez minutos y luego yo me levantaría y me iría…pero tú te sentirías estafado.
Hale Dwoskin: Es un acertijo, pero lo lindo de ello es que mientras sueltas, aparece esa sensación de silencio que frecuentemente no apreciamos o no advertimos, esa ausencia de ruido, en otras palabras, no hay palabras ni ruidos externos ni ruidos internos. Ese silencio es nuestro estado natural y ese silencio se convierte en más y más real y más y más palpable aún cuando haya un torbellino extremo alrededor tuyo. Mientras usas el Método Sedona, porque estás descubriendo la naturalidad de quién eres cada vez, dejas ir. Y entonces el silencio se convierte en algo de lo cual tú te conviertes en parte y consciente de, mientras simplemente estás presente con lo que estás experimentando y haces lo mejor dejando ir lo que no quieres.
Bill Harris: Ciertamente, una de las cosas que me sucedieron mientras meditaba, incluyendo los años de meditación que hice con Holosync, es que mi mente se volvió muy quieta y sólo la uso cuando tengo una tarea que la requiera. Mientras el resto del tiempo está sólo en neutro y no ocurre mucho. Mientras que para la mayoría de las personas, toda su vida y su entera identidad tiene que ver con los asuntos en que la mente está ocupada todo el tiempo y no pueden ver que si la mente estuviera quieta, hay algo más allá de ella que es más sustancial y mucho más fundamental y muchas personas han venido a nosotros quejándose de lo que la mente les hace. Y actúan como si la mente fuera un animal salvaje sobre el que no tienen control. Que es la mente la que me da estas ideas. Que siguen teniendo esos pensamientos. Como si fuera algo que tuvieran que controlar.
Hale Dwoskin: Honestamente, mucha gente ha perdido, han dado el control de su mente. Si te olvidas del hecho de que no eres tus pensamientos y tus sentimientos, simplemente los tienes, y también no sabes que hay algo que puedes hacer acerca del modo en que estás pensando o el modo en que estás sintiendo, entonces la mente se convierte en dueño en amo en lugar de sirviente. Pero mientras de permites soltar, lo que ocurre es que reconoces más y más los pensamientos y sentimientos que afloran a la conciencia. Eres simplemente es que permite que esto ocurra, pero no es personal. No tiene nada que ver contigo y cuanto más te sientas de esa manera, serás más capaz de mantener la ecuanimidad con las idas y venidas de los pensamientos y sentimientos y serás más capaz de soltar todos los contenidos que no sientes como constructivos.
Bill Harris: Y algunas veces las personas se preocupan acerca de que si no tienen la mente ocupada todo el tiempo, de alguna manera no podrán tener todo hecho y no podrán tener las ideas que necesitan para su trabajo o manejar las cosas diferentes que ocurren en sus vidas. Y yo te digo que he encontrado y estoy seguro que me apoyarás, he encontrado que cuánto más aquietada la mente, lo que más necesito intelectualmente o de otra manera automáticamente me llega y no tengo que gastar tanto esfuerzo. La vida se convierte en algo sin esfuerzo.
Hale Dwoskin: Sí, sí. Ese es también el informe universal de las personas que están usando el Método Sedona, que primeramente te conviertes en más y más capaz y tu conocimiento intuitivo y tu clara razón se hacen más accesibles para ti y cuando encuentras que los estás obstruyendo simplemente sueltas. Si es un sentimiento o un pensamiento reaccionario, sólo desaparece y ves claramente cuál es la acción o la comprensión correcta.. Y también encuentras que mientras más dejas ir el ansia de saber, más se presenta el saber. Y esto hace que la vida sea mucho más fácil. Y tampoco es aburrida. Hay muchas personas que se meten en este tipo de trabajo y piensan: Oh, Dios mío. Una mente serena? No seré creativo. No habrá jugo, no disfrutaré mi vida. pero es el ruido de la mente lo que nos obstruye de estar comprometidos y disfrutar cada momento. Y entonces, las cosas que más disfrutas ahora las vas a disfrutar un cuántum o dos más. Quiero decir, radicalmente más. Y las cosas que te disgustas ahora mientras dejas fluir, encontrarás que también empiezas a disfrutarlas porque si le sacas toda la reacción entonces sólo está la presencia en ese momento. Y casi todo puede disfrutarse si estás presente en ese momento, si estás en el ahora. Ese es un resultado natural del proceso de liberación.
Bill Harris: Una de las cosas que siempre les digo a las personas es que no es lo que se están resistiendo lo que te causa que te sientas mal, es la resistencia en sí misma. Que es un poco lo que estabas diciendo recién. Cuando dejas de resistirse a algo, lo que pensaste que era intrínsecamente poco placentero, te das cuenta de que no es displacentero para nada, es realmente neutral y junto con todo el resto del universo, es una fuente de contento y paz como cualquier otra cosa que te puedas encontrar en tu vida.
Hale Dwoskin: Eso es absolutamente cierto. Más aún, al grado que estamos resistiendo algo, resistimos todo. Así que si estamos resistiendo aquellas cosas que pensamos que son desagradables, esa sensación de resistencia está en casi todos nuestros huesos. Está en nuestro cuerpo. Está en nuestra mente. Está e nuestra conciencia y es como querer avanzar con los frenos puestos. Entonces, no sólo nos impide hacer las cosas que tenemos que hacer o debemos o deberíamos hacer, también nos impide disfrutar o hacer las cosas que amamos hacer por ese sentimiento de resistencia. Por ejemplo, si amas nada, pero te sientes resistente porque tuviste que hacer algo más temprano ese día que nos disfrutaste realmente, puede ser que te saltees nadar también. Aunque ames hacerlo. Y entonces, mientras sueltas tu sentimiento de resistencia, que una vez más es sólo un sentimiento , te libera para tener, ser y hacer cualquier cosa que elijas con más facilidad.
Bill Harris: Sí, absolutamente. He encontrado que eso mismo es cierto. Hablemos un poco de la mecánica de esto, pues estoy seguro de que la gente se está preguntando. Estoy segura que la gente escuchando sabe lo que es el método Sedona, pero hablan poco sobre cómo hacerlo.
Hale Dwoskin: Seguro. ¿Tienes una lapicera o lápiz, Bill, que puedas recoger?
Bill Harris: Tengo una aquí mismo.
Hale Dwoskin: Bien, pues para aquellos que están escuchando o dondequiera que estén…
Bill Harris: Es una muy linda lapicera y estoy muy apegado a ella.
Hale Dwoskin: (risas) Bueno. De alguna manera, para ilustrar esta analogía, esta lapicera representa tus emociones, pensamientos y creencias no deseados, y tu mano representa tu fortaleza o tu conciencia. Ahora toma el objeto y agárralo fuertemente con tu mano.
Bill Harris: Estoy haciéndolo.
Hale Dwoskin: Bien. Ahora si hicieras esto el suficiente tiempo, se sentiría realmente incómodo y luego realmente familiar porque esto es lo que estamos haciendo todo el tiempo con las emociones. Ahora, abre tu mano.
Bill Harris: Bueno.
Hale Dwoskin: Sólo haz rodar el objeto por tu mano. ¿Está pegado a tu mano?
Bill Harris: No, no lo está.
Traducción: Andrea Mussini.
Hale Dwoskin: Bien, pero si piensas en nuestro lenguaje, y el modo en que nos sentimos, realmente creemos que estamos pegados a nuestras emociones, nuestras creencias y nuestros pensamientos. Pensamos que somos eso porque nos hemos estado aferrando por tanto tiempo que nos hemos olvidado. Pero cada problema, cada sentimiento, cada pensamiento que tenemos es como este objeto pegado a nuestra mando. Y aún en nuestro lenguaje, no decimos: Me siento triste. Decimos: Estoy triste (Nota de la traducción: en inglés es más marcado porque el verbo ser y estar es el mismo, así que ellos dicen soy triste) . No decimos. Me siento enojado sino estoy enojado. Ahora toma el objeto con liviandad y da vuelta tu mano y déjalo caer. Ten cuidado, no quiero que lastimes tu lapicera. (risas).
Hale Dwoskin: Muy bien. Así que eso fue fácil de hacer.
Bill Harris: Lo fue.
Hale Dwoskin: Así de fácil puede ser soltar algo, aún de emociones de largo alcance, porque es sólo una elección, es sólo una decisión y cuánto más sentido le encuentres a eso, más y más dejarás ir en este momento. Y hay una serie de preguntas muy simples que usamos para comenzar a darte la experiencia de soltar. Si te olvidas del hecho de que tú no eres tus pensamientos, simplemente los tienes, y si no sabes que hay algo que puedes hacer acerca del modo en que estás pensando o sintiendo,k entonces la mente se convierte en amo en lugar de sirviente. Pero si te permites soltar, lo que ocurre es que reconoces durante más y más tiempo que los pensamientos y sentimientos están surgiendo en la conciencia. Tú eres simplemente ese que permite que esto ocurra, pero no es personal. No tiene que ver contigo y cuánto más sientas eso, más capaz serás de mantener la ecuanimidad con las idas y venidas de los pensamientos y sentimientos y más capaz de soltar todos los contenidos que no sientes que son constructivos. Ahora bien, estos no son todos los métodos Sedona, pero son suficientes así que sólo usando estas peguntas te ayudarán a empezar a crear realmente diferencias en tu vida porque estarás estimulando tu habilidad natural de soltar. Y ese es un punto importante antes de darte las preguntas.
Liberar es natural. Los niños, por ejemplo, lo hacen desde el nacimiento y nosotros realmente los entrenamos a no hacerlo, pero cuando te contactas con esta habilidad natural como adulto, nunca puedes volver a perderla. Entonces, las preguntas que usaremos para que comiences a tener una idea de qué es el Método Sedona, la primera pregunta es: ¿Podrías soltarlo?. Y eso quiere decir si serías capaz de hacerlo. Ahora bien, si tú tiraste el objeto recién, si pudiste hacerlo con éxito, entonces yo sé que puedes soltar. A menos que seas completamente diferente de las cientos de miles de personas que están haciendo esto en todo el planeta. La pregunta siguiente es: ¿Lo harías? Y eso significa si estás dispuesto. Y si estás luchando contigo acerca de esto, puedes preguntarte :
¿Prefiero agarrarme a este problema o a este sentimiento, o preferiría liberarme de él?
Y si preferirías liberarte, te encontrarás espontáneamente soltando. Y luego la última pregunta es : ¿Cuándo? Y eso es una invitación a hacerlo ahora. Así como decidiste abrir tu mano y tu mano se abrió y la lapicera se cayó. Así que hagamos una muestra del proceso así las personas pueden tener una vivencia de esto y luego pueden empezar a usarlo pos sí mismas si quisieran, y por supuesto, sabes, hablaremos más de esto más tarde si quieren saber más cerca de cómo hacerlo. Permítete a ti mismo pensar en algo en tu vida y Bill, no tienes que responder a esto en voz alta. Yo estaré trabajando más con los que están leyendo, más que contigo directamente. Yo sé cómo haces esto. Te he observado. Lo haces bastante bien. Permítete pensar en una situación en tu vida que en este momento no está resultando como quisieras. Que estás esperando que cambie. Por la cual tienes una emoción y puedes hacer este proceso sea o no fuerte la emoción. Así que, ¿podrías darle la bienvenida a tu sentimiento acerca de esa situación en este momento? Y ahora te voy a hacer las preguntas.
¿Podrías soltar ese sentimiento? ¿Sólo podrías? ¿Lo harías? ¿Cuándo?
Ahora voy a atravesar esto un par de veces más, pero sólo quiero recordarte algo o decirte que sí o no son respuestas aceptables a las preguntas. Lo único importante es ser honesto con uno mismo tanto como sea posible. En nuestros seminarios, muchas de las personas dirán no y obtienen enormes liberaciones de todos modos. Así que contéstate en silencio, solamente haciendo lo mejor que puedas conéctate con esta habilidad de soltar, pero sabe que no hay respuestas correctas. Así que, enfócate en la situación.
Toma nota de cómo te sientes. Puedes sentirte un poco más liviano, pero puede haber un poco de sentimiento ahí. Y cualquier cosa que estés sintiendo,
¿puedes darle la bienvenida?
¿Dejarlo estar aquí?
Y luego, ¿podrías soltarlo?
¿Podrías?
¿Lo harías? ¿Cuándo?
Y enfócate otra vez en cómo te sientes en este momento. Y otra vez, ¿puedes darle la bienvenida? ¿Dejarlo estar aquí? Y luego, puedes dejarlo ir? ¿Podrías? ¿Lo harías? ¿Cuándo? Ahora bien, si estuvieras haciendo esto solo, te harías estas preguntas simples hasta obtener el nivel de alivio que desees. Y si fueras persistente, podrías soltar cualquier cosa a la que hayas estado apegado. También cuando estás trabajando en ti mismo, podrías decir.
¿Podría o no podría?
¿Lo haría?
Como prefieras. Podrías hacerlo en primera o en tercera persona, pero para darte una idea de cuán poderoso es este proceso. Hace un par de años entregamos el Método Sedona en forma de libro para llegar a un público más amplio. Y una mujer leyó sólo la introducción y el primer capítulo, y el primer capítulo describe estos pasos básicos de liberación. Ella tenía que dar una presentación pública esa noche y tenía miedo, desde siempre, de hablar en público y por eso, desde siempre había odiado hablar en público.
Luego fue elegida directora de PTA, y supongo que se olvidó que iba a tener que hablar enfrente de grupos debido a eso. Así que esa noche tenía que hablar a todos los padres de la escuela y estaba petrificada, estaba teniendo un ataque de pánico y dijo:
Voy a probar estas preguntas a ver si funcionan.
Y se las hizo a sí misma por menos de diez minutos. Y en esos diez minutos, fue desde un estado de pánico extremo a un estado de emoción y felicidad acerca de la charla. Esa noche habló, por primera vez en su vida sin miedo, y por primera vez en su vida disfrutó el hablar en público. Y debido a su posición, ha dado varias charlas al grupo y de hecho a varios otros grupos sin miedo ninguno y disfrutándolas todas.
Bill Harris: ¿Por qué crees que esto funciona?
Hale Dwoskin: La principal razón es porque estamos yendo, estamos cabalgando en la dirección que ya se está yendo. Siempre estamos haciendo algo con nuestras emociones. O las estamos reprimiendo, en la mayoría de los casos, o estamos escapando de ellas usando drogas o alcohol, moviéndonos fuera de nuestros sentimientos, o los estamos expresando. Estamos enojados, gritamos, o si estamos tristes, lloramos. Y esto, por supuesto, es ser libre de expresar, es necesario en la terapia, pero también es necesario tener una relación íntima y verdadera, pero hay un punto de equilibrio entre las dos necesidades.
Que es lo que llamamos el Método Sedona o la liberación o soltar, dejar ir.
Y porque es natural, es relativamente fácil como adulto reencontrarse con esta habilidad natural y debido a que todo a lo que nos estamos apegando que es una limitación es como una olla a presión, donde todo lo que está dentro nuestro está aplastado, en nuestro subconsciente. Y por eso, hay una cantidad tremenda de energía tratando de ser usada, de ser liberada. Y lo que ocurre realmente cuando sueltas es que no estás soltando nada realmente, has dejado de aferrate. Y en el proceso de hacer eso, la energía se disuelve y la parte negativa de la energía se disuelve y luego descubres que tienes infinita energía siempre disponible para ti debajo de la superficie y esto es tan natural que te señala en esta dirección. otra manera en que hacemos esto naturalmente es cada vez que experimentamos risa genuina, visceral y lo que ocurre es que este es uno de los modos en los que la liberación está construida en nuestro sistema emocional fisiológico, pero lo que ocurre con el método sedona es que aprendes a hacer esto sin siquiera sonreír.
Sigue Parte 2   Conversación con Hale Dwoskin con Bill Harris (2) 

Recomendamos seguir con la parte dos. con comentarios sobre el Método Sedona de Hale Dwoskin.

29 abr 2019

¡Felicidades, Mamá! ¡Felicidades, Papá!

Y el día de la Madre se celebró como siempre, con platillo y bombo, “como Dios manda”. Éste es, posiblemente, el festejo que convoca al mayor número de personas, al menos en nuestra sociedad, porque todos tienen madre y la reverencian con más cariño y emoción que al padre.

Con muy raras excepciones, siempre ha sido así. ¿Por qué? Para contestar esta pregunta, es necesaria una reflexión y también que nos formulemos otras preguntas, como, por ejemplo, ¿Es normal amar más a la madre que al padre?, ¿alguien es más feliz por amar más a su madre que a su padre? Por otra parte, ¿qué hay de los padres, quienes, por supuesto, también aman más a su madre?; ¿cómo se sienten ellos al darse cuenta de que sus hijos los aman menos?

¡Felicidades, Mamá! ¡Felicidades, Papá!


En este punto, cabe recordar que diversos análisis estadísticos procedentes de fuentes muy variadas han informado que la expectativa de vida para las personas felices es mayor y con una calidad de vida superior a la de aquellos menos felices, generalmente más solitarios. También, en términos generales, ésos y otros informes revelan que es mayor la esperanza de vida para las mujeres que para los hombres; igualmente, en la viudez es mayor la expectativa de vida fememina que la masculina.

¿Tendrá esto algo que ver con el machismo? Afortunadamente, las cosas están cambiando; ya no se les dice a los niños que “los hombres no lloran” o que “expresar los sentimientos es muestra de debilidad”. Muchos recordamos que en épocas recientes los papás no expresaban sus sentimientos a sus hijos varones; era impensable por “inadecuado”.

Todos hemos escuchado a alguna madre decir que el día más feliz de su vida fue cuando nació su hijo; muchos papás afirman lo mismo. Las diferencias surgen con el transcurso de los años, cuando la madre —ya sea que tenga o no un segundo trabajo fuera del hogar— suele ser quien se entrega a sus hijos y cultiva con ellos una relación más estrecha. Además, la mamá se ejercita con el hijo en la práctica del amor incondicional, por lo que suele ser una más amorosa hija, hermana, amiga, esposa; y, por supuesto, solo el amor incondicional hace realmente feliz a cualquier ser humano.

Muchos papás sienten un gran amor hacia sus hijos, pero no lo expresan —aunque sean conscientes de que hacerlo ya no es visto como inadecuado— o no lo hacen de la forma en que lo hace la madre: con “apapachos”, contacto físico, palabras afectuosas como “te amo”, la entrega de su tiempo para los juegos o simplemente para escuchar; en consecuencia, el hijo siente que su papá no lo ama, o al menos no en la misma medida en que lo ama su mamá. Entonces nace el resentimiento en el corazón del hijo.

Para un óptimo desarrollo psicológico, todo ser humano necesita crecer con la confianza, la certeza, de que cuenta con el apoyo incondicional, amoroso, respetuoso, tanto de su madre como de su padre, ya que ambas figuras conforman los pilares sobre los cuales se construyen la seguridad, confianza en sí mismo y la autoestima sana.

Basta con que demos una mirada a nuestro alrededor para darnos cuenta de que la inmensa mayoría de quienes logran conformar las parejas más felices y estables suelen ser aquellos que tuvieron en su infancia, además de la figura materna generalmente admirable, una figura masculina ejemplar, la cual no tuvo que ser necesariamente el padre; pudo ser un tío, un abuelo afectuoso, entregado. En general, los casos excepcionales los constituyen aquellas personas cuya inteligencia superior les permitió tomar conciencia de su situación y, consecuentemente, alcanzar el equilibrio interior sanando cualquier resentimiento hacia el padre.

¿Dejaremos que las cosas sigan siendo así? ¿A quién le corresponde hacer algo para cambiarlas? ¿Desean los padres seguir siendo “de segunda” para sus hijos? Desde luego que no lo desean; además, ellos saben lo que les corresponde hacer y que solo ellos pueden hacer.

Por supuesto que, para cambiar esta situación, la participación más activa recaerá necesariamente en cada papá; pero también las mamás tienen frente a sí una gran tarea para ayudar a cultivar en sus hijos una mejor opinión acerca de su padre. Como expertas que suelen ser en el amor incondicional, ellas también pueden animar y apoyar a papá para que sea más amoroso, fomentando en la intimidad del hogar las situaciones propicias.

Afortunadamente, es creciente el número de familias cada vez más funcionales y armoniosas, en las cuales rige el amor incondicional, y también aumenta diariamente el número de papás que han tomado conciencia de que es más importante dedicar el tiempo libre a sus hijos que a sus amigos o a ver deportes en la televisión. Por ello, auguro una pronta modificación de las estadísticas y una emoción creciente para celebrar también el Día del Padre desde lo más profundo del corazón. Todos seremos más felices.
María Refugio Puente Anguiano


28 abr 2019

Homenaje a todas las Mujeres de la Tierra

Permítanse hacer un homenaje a todas las mujeres de la tierra, pero permítanme que sea especial a un puñado de mujeres que he conocido recientemente y me ayudaron en unos momentos de mi vida muy delicados. Este poema es dedicado a mi nuera en  día de las madres.

He pasado un mes en el pueblo donde nací y donde viven mis padres, operaron a mi mamá. Nada mas llegar conocí a Lucila, y a su hermana, Lucila era la compañera de la cama de al lado de mama.


Pase muchas horas allí y me contó su historia, era joven cuando paso la guerra, había visto a muchas mujeres como perdieron a sus hijos o maridos, como habían sufrido y trabajado para sacar a su familia adelante en una época tan oscura y penosa que le toco vivir a España. Este escrito está escrito por María Luz.




A todas las Mujeres de la Tierra

Tanto ella como su hermana tomaron la determinación de no casarse nunca, aunque pretendientes no le habían faltado, eran dos mujeres bellísimas tenían unos ojos verdes como el mar.

El segundo día conocí a un ángel, de nombre Ángeles, era su sobrina, era un ser de luz, que cuando entraba en la habitación lo llenaba todo con su alegría.

A pesar de ser maestra nunca había ejercido, por dedicarse a cuidar a su suegra con alzhéimer, a su hermana esquizofrénica y a su madre con un brazo paralizado y con problemas de neurosis.

También había cuidado a su padre y me ayudo muchísimo con su experiencia ya que el problema de mi madre era muy parecido al que había tenido su padre.

Cuando dieron el alta a su tía, llego María, una ancianita encantadora de sonrisa sin dientes, y con cara de tortuguita, pero con una lucidez aplastante.

Después llego Isabel, a los 23 años se quedo viuda con una niña de 16 meses, que saco adelante trabajando mucho y sin ayuda de nadie, pero la caracterizaba una sonrisa y una cara de felicidad que no perdió en ningún momento a pesar de que le habían quitado un pecho, y tenia muchos problemas en un brazo.

Contado por mujeres

También comprendí mejor a la hermana de mama y mama misma, con sus historias de cuando eran niñas que no me habían contado nunca.

Un día uno de los mas tristes ya que me habían comunicado que lo de mama era cáncer, conocí en la parada del autobús una mujer de 90 años, como me ayudo aquel dia aunque ella no lo supiera...

Me hizo reír a carcajadas, me dijo que la habían echado del pueblo donde vivía...
-¿Quién la echó?
-Los bichos de las patatas...
-¿Cómo? los bichos...
-Si, hablaba con ellos y les preguntaba por que se comían las patatas, pero nunca le contestaron.
Un día les dijo, las patatas son mías, si queréis patatas trabajarlas vosotros.
Y se fue del pueblo.
También me dijo que cada día daba las gracias al que invento el teléfono, por que gracias a el podía hablar con sus hijos que estaban fuera.
¿Tú sabes quien invento el teléfono me dijo?
No me acuerdo, le conteste yo.

Que gran hombre y qué listo, me dijo. No la volví a ver más.
¿Saben? tiene mucha gracia que durante generaciones no hayan llamado el sexo débil yo solo vi fortaleza en cada una de las vivencias que me iban contando.
Afortunadamente la operación de mamá salió muy bien y los resultados de las pruebas determinaron que no había nada mas afectado y que tiene un pronostico magnifico.

Quiero lanzar al universo mi agradecimiento y felicitaciones a todas las mujeres, pero en especial a Lucila y su hermana, a María, a Isabel a mama y a mi tía, a Ángeles y esa abuelita que no se su nombre.

Felicidades a todas las mujeres de la tierra

Les quiero mucho

María Luz

21 abr 2019

Decidí triunfar de Walt Disney

Decidí triunfar. Walt Disney nos explica cómo es que llega a ser un grande, el número uno en sus empresas que también son grandes.


uy motivador este escrito inspirado en un texto de nuestro querido y siempre presente Walt Disney quien nos dejó un hermoso legado, un ejemplo de excelencia, nos dice:

Ya no duermo para descansar, duermo para soñar. Hermoso ejemplo de la aplicación de la ley de atracción.



Walt Disney, un gran maestro de la ley de atracción. nos dice Decidí triunfar, es hermoso todo. Lo mejor es que aún disfrutamos de esos éxitos.

23 oct 2018

Frases de amor y gratitud

Traemos frases de amor y gratitud, que sirven de modelo para sus tarjetas que enviaremos por correo o por las redes sociales.

Frases de la vida y el amor

frases cortas

 Recomendaciones para Escribir Frases de gratitud 


  •  Estas son las palabras que más votos han tenido en las redes sociales, como Facebook e Instagram. 
  •  También sirven para enviarlas por correo.
  •  Al hacer nuestro breve escrito seamos cariñosos, busquemos algo lindo, llevemos nuestros mejores pensamientos a la mente. 
  •  Igualmente el escrito debe ser bien claro. 
  •  Hermoso si lo acompañamos con una imagen con el mensaje escrito sobre ella. 


Modelos de frases de gratitud y amor con mensaje

Agradezco Padre por lo que tengo, porque sé que tú me lo has dado.
Gracias por el amor y por tus bendiciones.
Me amo, mi amor crece cada día hacia mi persona y hacia mis semejantes.
Ahora, tengo mucha fe de que las cosas cada día van mejores, sin problemas y con buena situación amorosa, familiar y económica.
Hoy decidido ser feliz, por la abundancia y el amor.

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